21 november 2009

Het jaar 2009 haast ten einde, Sinterklaas weer in het land.
Vele winkels al weer bezig met Kerst.
Voor velen een tijd aangebroken van bezinning en een terugblik op het jaar 2009.
Zo ook voor mij en mijn vrouw. Een jaar met veel voor en tegenspoed.
Laat ik beginnen met het laatste, de planning gemaakt in het begin van het jaar.
Er is niets van uitgekomen als reden, in het begin van het jaar is er bij mij de ziekte COPD geconstateerd met een longuitval van 43%.
Even schrikken maar je kunt er mee leven.
Samen met mijn vrouw en artsen de wens uitgesproken om het project Bali af te kunnen ronden.
Nu 21 november kunnen wij vol trots zeggen het project Bali is afgesloten, de waterput is goedgekeurd en de gemeenschap heeft per dag 1500 liter schoon drinkwater.
Het tweede nieuws dat ik als trotse grootvader mijn pasgeboren Balinese kleinzoon heb mogen bewonderen.
Als derde nieuwtje kunnen wij u vol trots vertellen dat wij een jong ondernemend gezin hebben kunnen helpen met het opzetten van een Warung (buurtwinkel).
In de periode dat wij op Bali zijn geweest, hebben zij laten zien dat zij het vak van ondernemen verstaan en in de toekomst niet meer afhankelijk zijn van de sponsor.
Nu de periode Bali afgesloten is, meer tijd voor mijzelf en mijn gezin.
Plannen doen we niet meer en leven nu dag bij dag.
In overleg met de artsen gaan we werken aan een leven met COPD.

11 mei 2009.

Is mijn kar te koop.

Alles is te koop zo ook mijn kar.
Mijn kar oogt als zeer eenvoudig maar alle kleine dingen hebben een prijs.
Hij is opgebouwd uit 8 meter vierkant gemoffeld staalprofiel,
trespa plaat 6mm, RVS boutjes, volledig waterdicht en voorzien van lichtmetalen wielen en lichtreflectoren aan de achterzijde.
Tevens voorzien van een waterdicht dekzijl, fietspomp plus bandenreparatieset en fietscomputer.
Twee bidon houders met bidon.
Aangepaste belt(riem)gekoppeld via RVS harpen en ogen aan de kar.
Met een kleine aanpassing te gebruiken als fietskar.
Totaal kosten materiaal rond de 400 Euro.
Praten we nog niet eens over de Julianadorpervlag, stickers en arbeidsloon, mag ook niet want hobby mag geld kosten.
Maar hetgeen wat je er voor krijgt is iets unieks in de kop van Noord Holland.
Ben namelijk in die vele maanden dat ik nu wandel nog niemand tegen gekomen die hetzelfde doet. Het geeft je het gevoel van yes ik doe iets wat niet iedereen doet.

30 april 2009.

100 jaar Julianadorp.

Om niet voorbij te gaan aan dit bijzonder jaar wil ik meedoen aan promotie voor het dorp.
De wandelkar is gepimpt in de kleuren van onze eigen dorpervlag.



Het is niet alleen de kar, maar ook de bewoners van Boterzwin 21/22 staan stil bij dit 100 jarig bestaan. De buurtcommissie onder leiding van buurman Bert doen er alles aan om het een feestelijk tintje te geven.

Zondag 26 april 2009

Even de gelegenheid om u weer op de hoogte te brengen van wandelenmetgerard.
De laatste weken een verademing om buiten te lopen, de natuur op zijn mooist en de mensen vriendelijk.
Hetgeen wat ik wel een beetje gemist heb.
Het toetertje, het seintje met het licht en het bekende praatje onderweg.
Ook is mij opgevallen dat de wandelsport in de kop van Noord Holland een toename kent, kom vele mensen tegen die ik nog niet eerder heb zien wandelen. Of dit nu komt dat er in Alkmaar ook een grote jaarlijkse vierdaagse is of dat vele mensen in gaan zien dat wandelen goed voor je is.
Hoop de komende weken hier achter te komen door vragen te stellen aan de wandelaars.
Ontwikkelingen met mij en de kar. Het is nog steeds niet duidelijk wat ik dit jaar ga doen met de lange afstand wandeling, wel is duidelijk dat er dit jaar geen thema zit aan deze wandeling.
Rond Koninginnedag zal ik mijn nieuw gestikkerde kar presenteren.
De kar zal worden gestikkerd in de kleuren van Julianadorp en het dekzeil zal voorzien zijn van de Julianadorper vlag.
Mijn wens om bij te mogen en kunnen dragen aan Julianadorp 100 jaar.

8 maart 2009.

Een antwoord op de vraag van Bjorn vanuit het gastenboek.
Bjorn zoals je hebt kunnen lezen wandel ik inderdaad veel, het wandelen in de sportschool doe ik met een speciale reden. Hier heb ik tijd om aan mijn conditie te werken en tijd om naar mijn lichaam te luisteren. Het trainingschema is bedoeld om de been en onderrugspieren in een rustig schema te laten wennen aan tempo wisselingen en aan maximale krachtsinspanningen. Tevens is het schema bedoeld om de ademhaling onder controle te houden tijdens deze inspanningen. Het gaat dus niet zozeer om snelheid maar om kracht.
Mijn loophouding is vele malen anders dan de doorsnee wandelaar, gebruik mijn bovenlichaam en armen nagenoeg niet. Mijn kracht moet dus komen uit de onderrug en benen.
In het voorjaar hoop ik weer op pad te gaan met mijn kar, weet dan ook dat er weer tussen de 40 en 50 kilogram voort getrokken moet worden.

22 februari 2009

Na een winterstop van twee maanden ontwaakt uit de winterslaap.
Deze periode helemaal niets gedaan wat met sport te maken heeft gehad. Nu weer met frisse moed richting huiskamer classic gym, de eerste trainings morgen gekeken wat de invloed was van de rustperiode op de beenspieren. De start met een snelheid van 5,4Km/uur en per 100 meter opvoerend naar 7,2Km/uur. De reactie van de kuitspieren ging perfect geen enkel probleem na een kwartiertje weer afbouwend naar de beginsnelheid van 5,4Km/uur.
Na het uur trainen en het bekende bakje koffie weer richting huis. Het begin van een nieuw trainings seizoen.
Probeer u weer wekelijks op de hoogte te houden van de ontwikkelingen en over eventuele nieuwe plannen voor komend jaar.

1 januari 2009

Namens vrouw en kinderen wens ik u een voorspoedig 2009.

Terug kijkend op het jaar 2008 is er in dit jaar veel gebeurd. Zoals het weer door het leven mogen gaan zonder medicijnen. Het kunnen leveren van een prestatie over een afstand van ruim 700Km. Het geld bijeen gelopen op deze bijzonder manier mogen besteden aan het project geef kinderen in Bali de kans om naar school te gaan.
Ter afsluiting van het jaar een dag wandelen voor het project voedselbank.
Het wandelen voor de voedselbank is een dag geweest van bezinning. Misschien al eerder gelezen in de media is dit een landelijk succes geworden. Velen hebben stil gestaan bij het feit dat er Nederlanders zijn die moeten leven van minima en afhankelijk zijn van anderen.

Wat zijn de verwachtingen voor 2009.
In de winterperiode wekelijks te trainen in mijn huiskamer Classic Gym.
In het voorjaar de fietspaden te bewandelen met mijn vertrouwde kar, en rond juni weer een wandeling te maken van een paar honderd kilometer.
Aansluitend het bollepel seizoen voor het opsparen van wat extra geld voor het Bali project, ter afsluiting twee maanden Bali.
Hoe de wandeling er in juni er uit gaat zien is nog niet bekend maar het vermoeden bestaat dat er nu gelopen gaat worden van boeren camping naar boeren camping. Ik hou u op de hoogte van ontwikkelingen

14 december 2008.

Voorbereiding op wandeltocht calorieën verbranden voor de voedselbank.
Het voornemen 19 december 13 uur wandelend aanwezig te zijn op sportschool Classic Gym. Ter ondersteuning en support voor de voedselbank probeer ik deze dag de inhoud van minimaal tien potjes bruine bonen te verbranden.
De inhoud van elk potje bruine bonen 350gram met een voedingswaarde van 300kcal.
Een totaal van minimaal 3000kcal. Wat dus neerkomt op 230kcal gemiddeld per uur.
Ook ik kan niet 13 uur aaneen gesloten bezig zijn, heb tussentijds mijn rust nodig tijd om te eten en de bekende sanitaire stop.
Mijn trainings schema is aangepast naar een verbranding van 400kcal per uur. Om dit te bereiken start de wandeling met een hellingshoek 2½ graad en een snelheid van 6½ Km/uur.
Na elke wandel kilometer verhoogd de snelheid met 0,1 tot aan 7Km/uur. Hierna weer afbouwend tot de startsnelheid. Met dit schema 400Kcal/uur verbranding.
Het schema laat ruimte om deze dag meer te verbranden.

Degene die denken dat kan ik ook wel, loop deze dag gezellig met mij mee.

Calorieen verbranden.

19-12-2008 Thema Calorieen verbranden.

Deze dag zal in het teken staan van het calorieen verbranden voor de voedselbank. Een ieder die komt sporten bij Classic Gym.neemt een product mee wat gedoneerd wordt aan de voedselbank. Mensen die van de voedselbank afhankelijk zijn kunnen hierdoor een goed gevuld kerstpakket tegemoet zien. Het product wat je meebrengt berekenen we qua calorieen.
Het doel van deze dag: het aantal calorieen wat je doneert te verbranden tijdens je training. Uiteraard is meer doneren ook mogelijk.
Mijn uitdaging is om tussen de 3000 en 4000 Kcal te verbranden.
Wat overeenkomt met 13uur wandelen.

Er zijn voldoende mogelijkheden deze dag om uw calorieen te verbranden. De gehele dag kunt u gebruik maken van de fitnesszaal. 's Ochtends kunt u deelnemen aan de reguliere lessen (zie lesrooster) maar 's avonds zal het rooster aangepast worden. De nieuwe LesMills lessen worden weer gelanceerd tijdens de fitnesschallenge. Hiervoor kun je je aanmelden aan de balie.

De avond zal een feestelijk tintje krijgen dus mis het niet!

Woensdag 19 november 2008.

Zeer voldaan en onder de indruk terug vanuit Bali.
Om een kleine opsomming te geven over de 9 weken Bali het volgende.
Het is zeer moeilijk om als Europeaan te kijken naar een Balinese bouwvakker.
Veiligheidsvoorschriften zijn er niet, alles wordt gedaan op blote voeten of plastic slippertjes.




Gereedschap zeer beperkt en alles ongeveer recht.
Zoals voor de timmerman, een verdikte bank of lintzaag en ga zo maar door is er niet. Schuren doen ze op een bijzonder manier.



Hoe lossen ze een vrachtauto met zand en verwerken ze het tot beton?



In Bali wordt gebouwd in een systeem met een levensduur van ongeveer 20 jaar. Om dit systeem te kunnen accepteren hebben we ons terug getrokken en verder alles laten coördineren door de aannemer die we in de hand hadden genomen.
De kinderen zitten weer droog in de klas tijdens het regenseizoen en kunnen weer hygiënisch naar het nieuwe toilet.
Alles heeft weer een fris kleurtje, tenminste als je donkerbruin ook fris mag noemen. De reden voor deze kleur, valt het vuil minder op. De geslagen pomp is afgekeurd als drinkwater en mag alleen gebruikt worden als sanitairwater en water voor de schoonmaak . Of mag als drinkwater gebruikt worden als het water gekookt wordt. Om dit drinkwater probleem op te lossen zullen we moeten uitkijken naar een water filtersysteem. Deze systemen zijn niet te vinden op Bali en worden alleen geïmporteerd op aanvraag. Zeer hoge kosten.
Wij gaan ons oriënteren op de Nederlandse markt om dit algemene probleem in Bali aan te pakken.
We zijn er nu ook inmiddels achter waarom veel toeristen buikloop hebben, veel producten worden gewassen in pompwater ter besparing van bronwater.
Hoge kosten. Dit laatste was ter info.
Beste mensen het dagverslag over het project Bali komt hiermee ten einde. Wij zeggen namens de Balinese kinderen hartelijk dank tegen al degenen die ons hebben ondersteund zowel materieel als financieel.
Ook gaat de dank uit naar al degenen die de website wandelenmetgerard hebben bezocht en hier een reactie hebben geplaatst. Voor ons een morele opsteker om door te gaan met het project geef de kinderen in Bali de mogelijkheid om naar school te gaan.

Woensdag 15 oktober 2008.

Legian Bali.
Ruim twee weken eerder dan gepland gereed met het school renovatie project. De groep werknemers is zeer voortvarend aan het werk geweest en hebben werkdagen gemaakt van zes uur in de morgen tot laat in de avond. De school kan er nu weer jaren tegen en wij hopen nu maar dat het bijgehouden gaat worden.
Ter afsluiting van het school project hebben wij de spullen die op het verlanglijstje van het schoolbestuur stonden aangeboden.


We zijn er in geslaagd om het verlanglijstje op een artikel na aan te kunnen kopen.
Wat heeft er op het verlanglijstje gestaan?
A: De wereldkaart.
B: De kaart van zuidoost Azië.
C: De kaart van Indonesië met al zijn eilanden.


D: Het indicatief lespakket over het menselijk lichaam.



E: Een compleet computer systeem.



F: Een overhead projector met scherm.
Helaas dit laatste was ver boven budget en hebben dit moeten laten vervallen.

De computer is voorzien van de laatste technologie op het gebied van software.
Zoals vista en office 2007 in de legale uitvoering. Tevens een onderhoud en een internet contract.
De printer heeft ook de mogelijkheid tot scannen en kopiëren een papier en inkt voorraad voor een jaar.

Ter afsluiting namens de schooldirectie.





For Mr / Miss Janssen.
We say thank you very much for your present because the presents very nice and we need it for our school, one again thank you very much for your help.
Your present very important for us and for our school.
Thank you very much for your present that we need it or our school need it.

Denpasar October 13, 2008
Sincerely yours
Drs. I Ketut Purnawan
Head School

PEMERINTAH KOTA DENPASR
CABANG DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KECAMATAN DENPASAR UTARA
SDN . 18 DANGIN PURI
Jalan Sandat No. 5 Denpasar

Woensdag 25 september 2008.

Legian Bali. Even tijd voor ontspanning, het renovatie project loopt volgens plan en lopen ruim voor op schema. Tijdens gesprekken met de schooldirectie gaan we het geld €960,- omgerekend naar de dagkoers 12.480.000 Roepia bijeen gelopen gebruiken voor het volgende. De schooldirectie heeft een verlanglijstje mogen maken met daarop spullen die ze hard nodig hebben voor het onderwijs. Het is nu aan ons de eer om zoveel mogelijk spulletjes van het verlanglijstje te kopen. Het is hier gebruikelijk om te handelen, hoe meer we kopen in een speciale zaak hoe hoger de korting. Dit is mijn vrouw wel toevertrouwd, met haar Bahassa Indonesia ontpopt zij zich als een ware Balinees. Het zal me daarom niet verwonderen als het totale verlanglijstje aangekocht kan gaan worden.
Het wandelen in Bali gaat ook dagelijks door, merk heel sterk dat wij een maand eerder in Bali zijn, gemiddelde temperatuur ligt overdag rond de 40 graden. Loop nu minder het kost me gewoonweg te veel energie. Maar hou jullie op de hoogte in de ontwikkeling tijdens het wandelen.

Zondag 31 augustus 2008.

Het aftrainen achter de rug. Voel me sterker en fitter dan ooit, wat dan gezegd wordt zit lekker in mijn velletje. Mijn gewicht is gestabiliseerd rond de 72 kilo met een gezond eet en leefpatroon.
Komt hiermee een einde aan het verhaal wandelen met Gerard ?
Al eerder beschreven, iets wat goed bevalt moet je niet direct opgeven. Zo ook het wandelen.
Ruim een jaar geleden om precies te zijn 7 juni 2007 de grootspraak loop wel even op en neer naar Oss.
Deze grootspraak heeft mij gevormd naar hetgeen wat ik nu ben. Heb in deze periode veel mensen leren kennen. Uit hun adviezen en ideeën, stukjes gefilterd.
Over mijn schouder is meegekeken door twee professionele begeleiders, waarvan ik u de namen niet wil onthouden, Frans Hasselt mede eigenaar Classic Gym en Margo Verschoor praktijkondersteuner huisartsenpraktijk Loopuytpark. Mijn trainingsschema en gezondheid zijn door hen in kaart gebracht met een resultaat wat gezien mag worden.
De manier van wandelen met kar:
Is en blijft uniek, uit vele reacties blijkt, het wordt zeer zelden gezien. En uit de vele vragen hoe mijn kar is samengesteld en is opgebouwd zal het niet verwonderlijk zijn als ik in de toekomst meerdere lange afstand wandelaars tegen kom met kar.
Mijn voorbereidingen en wandeling zijn mogelijk gemaakt door mijn sponsors. Zonder deze sponsors was het financieel niet mogelijk geweest om het te doen.
Het verhaal even doen is een ander verhaal dan doen.
Tijdens mijn wandeling en de periode erna heb ik vele donaties mogen ontvangen waardoor het voor ons mogelijk is geworden het school renovatie project verder uit te breiden. Hierover later meer.

Zondag 17 augustus 2008.

Zoals beloofd staan nu alle foto’s op de site. Picasaweb.google.nl/wandelenmetgerard
Het is niet geheel volgens plan verlopen, bij het installeren van picasaweb is er iets gebeurd wat ik niet voorzien had. Na het installeren van picasaweb staan alle foto’s netjes op het rijtje, toegankelijk voor iedereen. Krijg de volgende dag een berichtje Gerard er staan geen foto’s meer op je site wandelenmetgerard. Wat is er aan de hand? Picasaweb heeft alle foto’s van de site geplukt en deze geplaatst in een blogger van picasaweb.
Ben blij dat al mijn foto’s overzichtelijk op de computer staan maar moest wel 199 pagina’s controleren en de foto’s terugplaatsen. Dit is inmiddels ook weer klaar en ben weer volledig bij, hoop dat u nu kunt genieten van de foto’s tijdens mijn wandeltocht.

Zondag 10 augustus 2008.

Het verslag van vorige week verteld dat de zeeën van tijd ingevuld moeten worden. Het is me aardig aan het lukken, als eerste heb ik mijn foto’s gemaakt tijdens de wandeltrip geplaatst op de site www.picasaweb.google.nl/wandelenmetgerard ben daar nog niet volledig gereed mee, maar beloof het u om dit zo spoedig mogelijk te doen.
Verder om mijn site wandelenmetgerard niet te overspoelen met verhalen over Bali hebben wij in goed overleg besloten om deze verhalen te publiceren op de site www.heldersweekblad.nl onder de rubriek buurt.

Uit verdere reacties van vorige week blijkt dat men benieuwd is naar mijn grote mond. Wat gaat hij nu weer zeggen om te doen in het jaar 2009. Voor velen een vraag zo ook voor mij. Maar een ding is wel duidelijk er gaat wat komen. Nog een antwoord op de vraag, wat houd het aftrainen voor mij in. Het buiten lopen staat op een zeer laag pitje, ga nu twee tot driemaal in de week naar de sportschool.
Heb eerst een kleine warming up in vorm van rekken en strekken om daarna op de loopband plaats te nemen. Start met een aanvangsnelheid van 6½ Km/uur om daarna elke 500 meter een hoekverstelling te doen van een ½ graad. Probeer in de eerste kilometers mijn ontspanning in de benen te vinden en de ademhaling aan te passen aan het loop tempo. Dit tot aan een hoekverstelling van 6½ graad daarna probeer ik dit dan een uur vol te houden. Hierna is het rustig uitlopen. Na het lopen een stukje krachttraining in vorm van de drukplaat. Gebruik de drukplaat voor het trainen van knieën, bovenbeenspieren en onderrug. Opbouwend 3 setjes van 10 maal in de gewichten 120, 240 en 360 pond afbouwend een setje van 10 maal 120 pond.
Einde training en tijd voor koffie.

Woensdag 30 juli 2008.

Genietend van de zomerzon voorbereiden op de vakantie. Nog zeven weken dan is het zover. Wat geregeld moet worden is geregeld. We zien er naar uit om weer naar onze Balinese kinderen te gaan. In de laatste contacten met Bali houdt
I Wayan bij hoeveel nachtjes slapen het nog is voordat oma en opa Belanda er weer zijn. Zijn vader heeft dit jaar beloofd hem mee te nemen naar het vliegveld als wij maandag 15 september aankomen.
Verdere ontwikkelingen zijn er niet, het aftrainen gaat zo zijn gangetje en het gewicht hersteld zich conform schema. Merk wel dat ik wat mis. In de voorbereiding en tijdens de wandeling ben ik 24 uur per dag bezig geweest met een onderwerp, wandelen. Nu moet ik zoeken om mijn dag in te delen heb zeeën van tijd over. Heb me daarom maar aangemeld bij de stichting vrije recreatie.
Deze stichting behartigd kamperen bij de boer, tijdens de wandeling low budget is het goed toeven bij deze boeren. Heb inmiddels een Nederlandse kaart ontvangen met daarop aangegeven alle aangesloten boeren.
Is er weer iets in de planning, weet het niet maar weet wel dat de wandeling goed bevallen is en voor herhaling vatbaar.

Zaterdag 19 juli 2008.

Het verhaal ANWB ten einde. In diverse telefoongesprekken met de klantenservice ANWB gezocht naar een gepaste oplossing. Als eerste is mij de mogelijkheid geboden om mijn oude fietsatlas om te ruilen voor een fiets/wandelbox uitgave juni 2008. In de ANWB winkel heb ik deze boxen kunnen bekijken en een vergelijk kunnen maken. De fietsbox bestaat uit een overzichtskaart en losse kaarten, de nieuwe kaarten zijn aangepast en voorzien van bestaande fietsroutes. De campings zijn tevens van de kaarten verwijderd. Het nadeel voor mij is dat de box bestaat uit losse onderdelen en niet overzichtelijk is. De wandelbox heeft dezelfde uitvoering en wat hierbij wel opvalt dat de campings nog aangegeven staan. Ook de camping die al jaren niet meer bestaat. Mijn ongemakken tijdens de wandeltocht zijn opgenomen en doorgezonden naar de afdeling die hiervoor verantwoordelijk is. Ontvang nu van de ANWB een cadeaubon die ik mag besteden naar eigen wens. Ga tevens verder met mijn oude fietsatlas waarvan de gebreken bekend zijn. Weet nu waar ik op moet letten in mijn voorbereidingen voor een volgende tocht.
Nog een correctie op iets wat ik eerder geschreven heb. Schrijf dat de kaarten en boekwerken van de ANWB niet gedateerd zijn, dit is niet correct zijn wel gedateerd als je weet waar je het zoeken moet. Zo is mijn oude fietsatlas uitgegeven in 2005.
Nog een laatste nieuwtje, het bollen pellen zit er weer op. Deze laatste drie weken tussen de jeugd, je hoort waar ze mee bezig zijn. Een taalgebruik waar ik vroeger klappen voor kreeg. Maar het meest wat je hoort wat de jeugd tegenwoordig financieel te besteden heeft.

Zondag 13 juni 2008.

De tweede week bollenschuur zit er al weer op. Het eind al weer in zicht. Deze week niets nieuws onder de zon, alles gaat zo zijn gangetje. Het saldo van de rekening I Ketut Sukertia is inmiddels gegroeid naar €710,15 plus de openstaande toezeggingen. Een bedrag waar we trots op mogen zijn. Omgerekend naar de dagkoers spreken we dan toch over ruim 10 miljoen Roepia. Wat kunnen we hiermee. In overleg met de schooldirectie gaan we bepalen hoe het geld besteed gaat worden. Voor ons het meest belangrijke een start te maken met het renovatie project. Zodat de kinderen weer droog in de klas kunnen zitten en gebruik kunnen maken van nieuw en schoon sanitair.

Zaterdag 5 juli 2008.

Een rustig voortkabbelend weekje. Heb de weg weer gevonden naar de bollenschuur. Tussen de schoolkinderen die proberen hun spaarpot te vullen probeer ik het saldo te verhogen wat nodig is voor het schoolrenovatie project Denpasar Bali. Dat bollenpellen niet saai hoeft te zijn blijkt uit het volgende. Tijdens het opruimen kom ik in contact met een meisje met een hartje van goud.
Merk direct op dat zij antwoorden bewust kiest, zeker na het moment waarop de vraag gesteld wordt waarom ik pel. Zij neemt de moeite om in de avonduren de site te lezen en haar reactie te schrijven in het gastenboek.

Heey. ik heb er echt veel bewondering voor wat jullie allemaal doen voor al die mensen daar. U heeft mij al veel verteld op het werk over wat jullie willen en gaan doen in Bali. Mij lijkt het ook zo leuk om deze acties voor die mensen ook te gaan doen later. Het is niet alleen dat je gewoon iets doet, maar volgens mij voel je je ook vet goed om al die mensens blije gezichten te kunnen zien! Naja , ik dacht ik laat maar een berichtje achter om te laten weten dat ik uw website bekeken heb. Ik zie u snel weer op het werk! Gr, Rosanne.

Het is hartverwarmend dat dit jonge meisje haar hartje laat spreken.
Van wandelen komt deze week helemaal niets. Na het werk is de sportschool gesloten, zomer rooster. Gebruik daarom de fiets om naar en van mijn werk te komen. Er is wel lichaamsbeweging maar op een andere manier. Nog even het gewicht, heel rustig aan begint het te herstellen, ben inmiddels 2 Kg gegroeid.

Zaterdag 28 juni 2008.

Mijn eerste afkick uurtjes in de sportschool zitten er weer op. Mijn lichaam schreeuwt om aandacht, het gewicht heeft het diepste punt bereikt met een gewicht van 66,5 Kg. Een totaal gewichtverlies van 7Kg. Mijn bezorgdheid is besproken met mijn begeleiders en door hen weggenomen. De biologische huishouding is van slag, waardoor het lichaam denkt nog in het ritme te zitten van de wandeltocht. Door aanpassing van het eetpatroon met gezonde voeding en een aangepast trainingschema heeft het lichaam in de loop der week zijn weg naar herstel gevonden.
Ter afsluiting van het wandelverhaal, wat heb ik bereikt en geleerd.
Heb bereikt dat in de vele gesprekken mensen naar me geluisterd hebben.
Vele van hen hebben daardoor begrip gekregen waarmee wij bezig zijn.
Wat heb ik geleerd:
Tijdens mijn wandeling heb ik leren genieten van alles wat natuur heet. Ook het leven zonder het dagelijkse nieuws, drie weken zonder radio en tv en krant.
Heb de tijd gehad om rustig na te denken over wat mijn vrouw en kinderen voor mij betekenen. Ook heb ik mij afgevraagd waarom hebben wij het besluit genomen om een Balinees gezin te adopteren. Heb leren genieten van mijn eigen lichaam, mijn lichaam en geest geeft aan wat het kan en niet kan. Ik heb ook geleerd om mij niet meer te verschuilen achter het woordje druk. Ook heb ik geleerd om mijn antwoorden af te wegen en geen beloftes of toezeggingen te doen zonder ze waar te kunnen maken. Dit laatste vloeit voort uit de gesprekken waarbij vele mensen klakkeloos beloftes en of toezeggingen doen. Het werkt zeer frustrerend.

In de vervolg verhalen het afkicken, reacties op het wandelverslag en het voorbereiden op hoofdstuk 3 de reis naar Indonesië.


Zaterdag middag.

De carnavalsclub op bezoek.
Als voorzitter van de zwerfclub ”Ons genoegen” mag ik namens het bestuur u op laten nemen als erelid van onze club. Bij deze overhandig ik u deze medaille waaraan een kleine financiële bijdrage zit en hopen dat deze een verlichtende bijdrage zal zijn voor de levensomstandigheden voor het doel wat u gesteld heeft.
De voorzitter Hans Duffhues.


Mijn schoonzus en zwager uit Oss hebben tijdens hun vakantie in Frankrijk dagelijks contact gehad over mijn ontwikkelingen wandeltocht. Ter afsluiting van hun vakantie zijn ze doorgereden naar Den Helder om deze spontane grap met mij uit te halen. Kan dit zeer waarderen en hiervoor hartelijk dank.