Voorbereiding op wandeltocht calorieën verbranden voor de voedselbank.
Het voornemen 19 december 13 uur wandelend aanwezig te zijn op sportschool Classic Gym. Ter ondersteuning en support voor de voedselbank probeer ik deze dag de inhoud van minimaal tien potjes bruine bonen te verbranden.
De inhoud van elk potje bruine bonen 350gram met een voedingswaarde van 300kcal.
Een totaal van minimaal 3000kcal. Wat dus neerkomt op 230kcal gemiddeld per uur.
Ook ik kan niet 13 uur aaneen gesloten bezig zijn, heb tussentijds mijn rust nodig tijd om te eten en de bekende sanitaire stop.
Mijn trainings schema is aangepast naar een verbranding van 400kcal per uur. Om dit te bereiken start de wandeling met een hellingshoek 2½ graad en een snelheid van 6½ Km/uur.
Na elke wandel kilometer verhoogd de snelheid met 0,1 tot aan 7Km/uur. Hierna weer afbouwend tot de startsnelheid. Met dit schema 400Kcal/uur verbranding.
Het schema laat ruimte om deze dag meer te verbranden.
Degene die denken dat kan ik ook wel, loop deze dag gezellig met mij mee.
zondag 14 december 2008
zondag 7 december 2008
Calorieen verbranden.
19-12-2008 Thema Calorieen verbranden.
Deze dag zal in het teken staan van het calorieen verbranden voor de voedselbank. Een ieder die komt sporten bij Classic Gym.neemt een product mee wat gedoneerd wordt aan de voedselbank. Mensen die van de voedselbank afhankelijk zijn kunnen hierdoor een goed gevuld kerstpakket tegemoet zien. Het product wat je meebrengt berekenen we qua calorieen.
Het doel van deze dag: het aantal calorieen wat je doneert te verbranden tijdens je training. Uiteraard is meer doneren ook mogelijk.
Mijn uitdaging is om tussen de 3000 en 4000 Kcal te verbranden.
Wat overeenkomt met 13uur wandelen.
Er zijn voldoende mogelijkheden deze dag om uw calorieen te verbranden. De gehele dag kunt u gebruik maken van de fitnesszaal. 's Ochtends kunt u deelnemen aan de reguliere lessen (zie lesrooster) maar 's avonds zal het rooster aangepast worden. De nieuwe LesMills lessen worden weer gelanceerd tijdens de fitnesschallenge. Hiervoor kun je je aanmelden aan de balie.
De avond zal een feestelijk tintje krijgen dus mis het niet!
Deze dag zal in het teken staan van het calorieen verbranden voor de voedselbank. Een ieder die komt sporten bij Classic Gym.neemt een product mee wat gedoneerd wordt aan de voedselbank. Mensen die van de voedselbank afhankelijk zijn kunnen hierdoor een goed gevuld kerstpakket tegemoet zien. Het product wat je meebrengt berekenen we qua calorieen.
Het doel van deze dag: het aantal calorieen wat je doneert te verbranden tijdens je training. Uiteraard is meer doneren ook mogelijk.
Mijn uitdaging is om tussen de 3000 en 4000 Kcal te verbranden.
Wat overeenkomt met 13uur wandelen.
Er zijn voldoende mogelijkheden deze dag om uw calorieen te verbranden. De gehele dag kunt u gebruik maken van de fitnesszaal. 's Ochtends kunt u deelnemen aan de reguliere lessen (zie lesrooster) maar 's avonds zal het rooster aangepast worden. De nieuwe LesMills lessen worden weer gelanceerd tijdens de fitnesschallenge. Hiervoor kun je je aanmelden aan de balie.
De avond zal een feestelijk tintje krijgen dus mis het niet!
Abonneren op:
Posts (Atom)
