28 januari 2008.

Trainingsschema voor mij in balans.
Afgelopen week zeer kritisch gekeken naar mezelf. Hoe is de balans in training, voeding en rust. Kan niet zeggen dat de balans ergens verstoord is. Mijn gewicht blijft al weken hetzelfde, ook heb ik een goede nachtrust van minimaal 8 uur per nacht. Verder de spiermassa in de benen blijft toenemen. Ook de voeten blijven het goed doen zelfs met de nieuwe schoenen.
Het schema van afgelopen week en de komende weken ziet er verder als volgt uit. Ik loop per dag 3.15 uur, neem daarna pauze van ongeveer 45 min en start dan tot ik de regelmaat weer gevonden heb. De ene keer is dat na 2 á 3 Km en de andere keer is dat pas na een kilometer of zes. Heb ik de regelmaat gevonden dan stop ik er mee. De afgelopen week een afstand van 110 Km.

De buschauffeur.

Tijdens mijn dagelijkse training raak ik in gesprek met mijn buurman de buschauffeur.
Hij verteld mij de reden waarom hij bezig is op de sportschool classic gym.
Tijdens een toertocht met zijn motor krijgt hij een aanrijding met een reiger. Jullie weten wel een grote grijze vogel die het vooral gemunt heeft op visjes en niet op motorrijders. Hij komt daardoor ten val en moet afgevoerd worden naar het ziekenhuis voor verder onderzoek. Uit het onderzoek blijkt dat zijn knie dermate beschadigd is dat deze geopereerd moet worden. In voorbereiding voor de OK worden er nog een aantal testen gedaan waaronder een bloeddrukmeting. Uit deze meting blijkt dat de bloeddruk van de buschauffeur zo hoog is dat er besloten wordt niet te opereren.
Uit gesprekken die volgen met de geleerden blijkt dat deze hoge bloeddruk veroorzaakt is en wordt door overmatig koffie en nicotine gebruik.
Hij krijgt het advies van de geleerden stoppen met roken en levensstijl aanpassen.
En nu, de geleerden zijn stil en blijven stil. Wat willen ze er mee bereiken of anders gezegd wat zeggen ze met dit zinnetje.
Heel eenvoudig het probleem is ontstaan door jezelf, en jij zelf zal moeten zoeken naar een oplossing.
De buschauffeur neemt de wijze raad aan en stopt met roken en mindert het koffie gebruik. Het begin van een nog wel gevaarlijker probleem een geweldig overgewicht.
Met het zinnetje van de geleerden nog vers in het geheugen zoekt hij zijn heil bij de diëtiste. Zij geeft hem een wijze raad, een voedingspatroon uit een boekje, en meer sporten.
Als ik dit stukje zo nalees herken ik mijzelf hierin is dit niet ongeveer hetzelfde wat ik zeven maanden geleden geschreven heb over mij zelf.
De buschauffeur en ik geven u dan ook gratis het advies, ga eens voor een jaarlijkse APK langs uw huisarts. Voorkomen is beter dan het moeten vechten om uit het putje te komen.

22 januari 2008

Dagen met een geweldige opsteker. Zondag tijdens de verenigings kampioenschappen van Bowling Vereniging Julianadorp in gesprek met de eigenaar van het bowlingcentrum Ralf Jans. Hij kent me en weet wat wij al jaren doen voor de kinderen op Bali. Ook nu heeft hij toegezegd om het project financieel te ondersteunen, als dank voor deze toezegging een link op de site naar het bowlingcentrum.
Verder zijn we ontzettend blij met de reacties in het gastenboek, het is hart verwarmend en een stimulans om door te gaan met het wandelproject.
Er is mij diverse malen gevraagd om het gironummer bekend te maken
van het project Bali.

Info en sponsoring:
Gerard en Els Janssen
Boterzwin 2121
1788WB Den Helder
tel. 0223-642334
info@wandelenmetgerard.nl
Giro 2306246 t.n.v. G.J Janssen o.v.v. I Ketut Sukertia

19 januari 2008

De week van 5000 calorieën. Het is me deze week opgevallen dat ik precies 1000 calorieën per dag verbrand tijdens mijn dagelijkse training. Deze 1000 calorieën komen overeen met 21 Km. Een weekafstand dus van 105 Km.
Het is steeds leuker aan het worden op de sportschool, krijg steeds meer aanspraak over het hoe en wat. Hierin kan ik vertellen waarmee wij bezig zijn. Tevens kan ik verwijzen naar de website waardoor de site een bezoekers gemiddelde heeft van 10 bezoekers per dag. Een geweldige opsteker en inspiratie bron. Nu we het hebben over inspiratie, het is moeilijk om over jezelf te schrijven als blijkt dat je als inspiratie bron wordt gezien voor anderen.
Ik hoop dat ik dit kan en mag blijven doen.

11 januari 2008

Mijn eerste trainigsweek van het jaar zit er weer op. Ik ben rustig begonnen om zo ook te kunnen wennen aan mijn nieuwe schoenen. Tijdens de winterstop heb ik een tweede paar schoenen gekocht. Ze zijn van hetzelfde merk en type die ik al had maar toch merk je dat er verschil in zit. De nieuwe zijn nog stug waardoor ik moet opletten geen blaren te lopen.
Maar nu na 5 x 15Km. begint het gevoel met de schoenen te komen.
Zijn er nog nieuwtjes? Nee alles gaat zo zijn gangetje waarbij het weer het gesprek van de dag is.

Januari 2008

De afgelopen twee weken in het teken van lichamelijke rust, ontspanning en saamhorigheid in de familie. Tijden deze saamhorigheid het onderwerp de school in Denpasar. Wat willen we er toch mee bereiken? Kort samengevat, willen proberen het achterstallig onderhoud aan te pakken. Waarbij het belang van de kinderen voorop staat. Een goede schoolgemeenschap is het halve werk.


Nog vijf maanden van voorbereiding. Het is nu de dagelijkse training en wachten op het voorjaar waarbij de kar uit de garage kan. Wat hebben we verder nog te doen?
De kar is gereed zitten nog wel wat open plekken op waar nog wat sponsor stikkers kunnen. Mijn wandelkleding is nagenoeg compleet op vier paar sokken na.
Verder is het wachten op de slaapplaatsen die ik tijdens de wandeltocht kan aan doen.
Zijn deze bekend dan kunnen we tevens kijken of ik dagelijks verbinding kan maken met de site. Wil wel proberen om u op de hoogte te houden van mijn wandelervaring tijdens het rondje Nederland. Dit laatste hoeft geen probleem te zijn als ik nog een sponsor kan vinden voor een Mobile Connect Datacard. Met deze mobile kaart in de laptop is het mogelijk om overal in Nederland te internetten waardoor ik u op de hoogte kan houden van mijn wandelervaring.