zondag 30 september 2007

De herfst

29 september 2007
Van een prachtige herfstdag naar de echte herfst.
Het is niet echt weer om een stuk te gaan wandelen, elke morgen als ik naar de site meteo-Julianadorp kijk zie ik alleen maar buien en nog eens buien.
Omdat ik bang ben een koudje op te lopen zo net voor mijn vakantie, probeer ik wel in conditie te blijven door op de sportschool er een halfuurtje bij te trainen.
De vakantie: Zoals gewoonlijk gaan we weer naar onze pleegkinderen op Bali.
We zijn zeer benieuwd naar onze jongste telg, die inmiddels al weer drie en een halve maand oud is. Ook deze keer nemen we geen cadeaus mee. We kijken binnen de gezinnen wat nodig is en kopen dit in lokale winkels.
Je moet hierin zo voorzichtig zijn. Als voorbeeld willen wij u iets vertellen over een mobieltje. In voorgaande jaren hadden wij contact met de gezinnetjes per post. De post uit Bali was geen probleem, de post uit Nederland was het probleem. Van de tien brieven kwam er maar een aan, de reden corruptie. De postbode kent het systeem.
Veel gezinnen in Bali hebben een sponsor uit het buitenland. Deze sturen post met daarin wat geld , de postbode opent de post, geld eruit en de brief wordt nooit bezorgd.
Vorig jaar hebben we in Bali een mobieltje gekocht met een prepaid kaart en voldoende beltegoed. Deze luxe is voor hen niet te betalen, om deze luxe te legaliseren, kunnen ze nu op papier aantonen dat het mobieltje niet van hun is maar dat ze het in bruikleen hebben van vrienden.
Hebben daardoor nu wekelijks contact per SMS en een keer per maand bellen wij naar Bali, voor ons een hele verbetering.
Om geen opsomming te maken van verschillen tussen Nederland en Bali het volgende. Wij klagen over luxe problemen in Bali zijn het nog niet eens toekomstdromen.
Heeft u vragen over deze laatste zin, meld u dan aan voor de nieuwsbrief wandelenmetgerard die eens per 6 weken uitkomt.

Een prachtige herfstdag

23 september 2007
Een prachtige herfstdag, weinig of geen wind alleen een beetje fris. Op deze zondag ochtend denk je, vele mensen zullen uitslapen en nemen de tijd voor rust. Helaas heb ik me daarin vergist, lopend langs de N9 lijkt deze wel op een racebaan. Het is moeilijk of niet in te schatten hoe hard er gereden wordt maar het gaat aanzienlijk harder dan tachtig. Er is nog iets wat opvalt, wandelend door de duinen langs de zanddijk denk ik toch echt gezien te hebben dat er borden bij de strandopgang staan.
Honden aan de lijn. Van de tien honden bezitters is er niet een hond aan de lijn.
Een goede tip voor de gemeente, besteed geen geld aan deze borden de honden bezitters houden zich er toch niet aan. Of gemeente laat regelmatig controleren zodat de gemeentekas gespekt wordt.
Al met al heb ik lekker gewandeld wandeltijd 2 uur en 15 min.

zaterdag 22 september 2007

Rondje dorp in simulatie

18 september 2007
In mijn dagboek staan alleen de verslagen van wat ik buiten doe.
Vandaag neem ik u mee naar de sportschool.
Probeer rond de klok van 9 uur aanwezig te zijn. Ga eerst rekken en strekken zoals men dit noemt de warming up.
Daarna de loopband. Het is mogelijk deze handmatig in te stellen. Na het opgeven van leeftijd, gewicht, tijdsduur en helling percentage. Start ik met een snelheid van 6,4 Km/uur en een helling van 3% voor een periode van 90 min.
Het is mijn bedoeling om na elke 500 meter een verstelling te doen, dit mag zijn de snelheid of helling.
Na 8,5 Km (het rondje dorp) loop ik met een snelheid van 7,2 Km/uur en een helling van 7%. Dit is tevens de grens waarmee ik wil lopen, ben namelijk een wandelaar en geen jogger en ook geen bergbeklimmer. Na 90 min einde looptraining aanvang cooling down.
Tijd voor bakkie koffie en een praatje pot.
Deze simulatie ronde doe ik twee keer in de week, met resultaat de benen zijn al enkele cm in omvang gegroeid.

dinsdag 18 september 2007

Wandelend het land rond

Gerard Janssen loopt voor het goede doel.


Gerard Janssen met zijn wandelkar


Julianadorp – Met een kar in de hand een rondje Nederland lopen. Velen verklaren hem misschien voor gek, maar Gerard Janssen uit Julianadorp laat zich niet van de wijs brengen. Hij traint al weken voor de lange wandeltocht, die juni volgend jaar moet plaatsvinden. Waarom? Om geld in te zamelen voor het goede doel.Janssen werd ruim twee jaar geleden getroffen door een aantal tia’s en belandde in de medische molen. Hij kwam naar eigen zeggen in een diepe put terecht, maar samen met zijn echtgenote besloten ze er het beste van te maken. Voor wat afleiding en ontspanning kwam hij bij Classic Gym terecht en dat is inmiddels zijn tweede huiskamer geworden. “Mijn favoriete bezigheid is lopen, niet hardlopen, maar wel stevig doorwandelen.” Van lopen bij de sportschool tot een rondje Nederland is echter nog een flinke stap. “Ik had weer eens een grote bek en riep dat ik wel even van Julianadorp naar Oss en weer terug zou lopen”, vertelt Janssen. “Bij Classic Gym hebben ze me daar vervolgens aan gehouden.”
En zo ontstond het idee voor een wandeling voor het goede doel. Streven is om in juni vanuit Julianadorp te starten met lopen langs de westkust van Nederland, bij Hoek van Holland richting oosten te trekken en via die kant terug naar het dorp. “Al met al ben ik dan drie weken onderweg, waarbij ik zes dagen per week loop. We hebben het nog niet precies uitgerekend, maar het is iets van 700 kilometer.” Onderweg logeert Gerard bij (medewerkers van) sportscholen die door Classic Gym worden ingeschakeld.Maar waarom wandelen met een kar?“Ik moet toch wat spullen meenemen, zoals kleding voor een week (wassen doe ik op de rustdag) en ik wil dagelijks een verslag maken van mijn belevenissen voor mijn website. Dus neem ik laptop en camera mee. Dat weegt bij elkaar heel wat en dan is lopen met een rugtas geen pretje. Bovendien loop je dan de hele tijd met je armen te zwaaien, terwijl ik nu de kar moet vasthouden. Uit ervaring weet ik dat je dan aan het einde van de dag minder vermoeid bent, eigenlijk kom je dan redelijk ontspannen aan ‘s avonds.”De wandeltocht wordt door Gerard aangepakt om aandacht te vragen voor een goed doel, in dit geval onderwijs aan kinderen op Bali. “Wij zijn daar een keer geweest en dan schrik je van de armoede. Die mensen werken voor een paar euro per maand en de kinderen werken net zo hard mee. Naar school gaan is er voor de meesten niet bij, omdat het niet te betalen is. Mijn vrouw en ik hebben toen besloten een gezin te sponsoren. De vader van het gezin kan elke maand bij de lokale bank een bedrag opnemen en we proberen ze waar mogelijk te begeleiden. Het is ons pleeggezin geworden. Hun zoon kan daardoor naar school en die is op dit moment de trots van het dorp. Als hij ’s morgens naar school gaat staat het hele dorp hem uit te zwaaien en wanneer hij ’s middags terugkomt willen ze allemaal weten wat hij heeft geleerd. Na school leert hij zijn moeder lezen en schrijven. Zo slaan we eigenlijk meerdere vliegen in een klap.”Een kind naar school sturen kost in Bali tien tot vijftien euro per maand. Gerard houdt binnenkort een loterij en de opbrengst hiervan wordt ingezet om kinderen onderwijs te geven. Mocht hij met zijn tocht door Nederland ook geld ophalen gaat dit eveneens naar dit doel. Op dit moment is nog onduidelijk of er particulieren of bedrijven zijn die zijn voettocht willen sponsoren, maar de hoop is levend.Van lokale ondernemers uit Julianadorp heeft hij in ieder geval al wel de nodige medewerking gekregen. Zijn website, kleding en kar zijn gesponsord door Budget Internet, Slagerij Kater, Classic Gym, Fietsspecialist Willem Buitenhuis, Slot Reclame en Loon- en aannemingsbedrijf Konijn.Wie de ontwikkelingen rond de wandeltocht van Gerard wil blijven volgen, kan terecht op de website
www.wandelenmetgerard.nl.

Correctie op de dag van gister.

14 september 2007
Mijn website goedbegin.nl is uit de lucht. Reden van deze beslissing is, het is te omslachtig deze op een snelle manier bij te houden. Hierdoor zou ik twee verschillende website´s krijgen. Een bijgewerkt en de ander loopt een paar dagen na. Iets wat ik niet wil. Mijn excuses voor de gene die wandelenmetgerard.goedbegin.nl als hun start pagina hebben gemaakt.

Vandaag zwaar bewolkt met veel wind. Een temperatuurtje om stevig door te wandelen.
De wandeling gaat vandaag via de Stolpen door Callantsoog terug naar huis. Het stuk naar de Stolpen wind pal tegen, de wagen volgt perfect maar merk dat de wagen wind gevoelig is. Extra kracht nodig. Het tweede gedeelte de wind in de rug, de wagen wil sneller als de loper. Het tempo gaat aanzienlijk omhoog een zeer prettig gevoel.
Wandeltijd 4 uur 25 min.

Het promoten van mijn website.

13 september 2007.
Op advies van de specialisten Budget Internet, moet ik proberen mijn website te promoten op diverse startpagina’s van het internet.
Wat voor hun een routine klus is, is voor mij een dagtaak. Het is voor mij ook een vreemde taal voor beginners. Maar soms komt de hulp uit een vreemde hoek. Zo ook in deze. Na het aanmelden bij goedbegin.com het eerste mailtje. De inhoud van dit mailtje is het verzoek om lid te worden van de website www.vandijk.goedbegin.com.
Tevens biedt Ben van Dijk zijn hulp aan. Als er problemen zijn, zal hij mij helpen. Zo is het mij gelukt om mijn site www.wandelenmetgerard.nl te koppelen met goedbegin.com.
Dinsdag middag het interview met denheldervandaag, een jonge spontane reporter vraagt de hemdsmouwen van het lijf. Ik weet niet wat hij allemaal heeft opgeschreven.
We moeten afwachten, we lezen het in de loop der dagen.
Ook hier op advies van Budget Internet, een link te vragen naar mijn website.
Reactie van de redactie van denheldervandaag.

Beste Gerard,

even ter info: je verhaal komt waarschijnlijk zaterdag op de site. Ik zoek een moment waarvan ik weet dat er niet na een uur al wat anders op de site komt, omdat het dan zo snel omlaag zakt (en minder opvalt), vandaar. Als ik het laat verschijnen in de nacht van vrijdag op zaterdag staat het in ieder geval tot halverwege zaterdagmiddag bovenaan.


Met vriendelijke groet,

Ronald Boutkan

Tevens mijn eerste foto met kar.

Van ijscowagen naar riksja.

8 september 2007.
In de eerste dagen dat ik met de wagen heb gelopen werd mijn wagen benoemd door kinderen meneer mag ik een ijsje, dus de ijscowagen. Vandaag had ik een nieuwe, een groep enthousiaste joggers gaf mij de naam de man met de riksja. Weten zij eigenlijk wel wat een riksja is. De riksja is origineel, met zeer opvallend origineel beschilderde wielenkasten, en u zit comfortabel... Een wel heel bijzondere manier om naar een feestje te gaan of u te laten ervoeren.


Vandaag ook een klein probleempje, de spanner voor de belt volledig krom en de borgpen op een of andere manier kwijtgeraakt. Was het een geluk bij een ongeluk?
Het laatste uur heb ik gelopen met een spanner, de wagen was daardoor zo rustig dat ik zeer ontspannen heb kunnen lopen. Heb nu de wagen aangepast met een spanner en een tweede spanner als reserve. Vandaag het rondje Grote Keeten, t’Zand terug naar huis.
Wandeltijd 2 uur.

maandag 10 september 2007

Rondje dorp met 25 Kg oude schijven

7 september 2007

Vandaag de eerste wandeldag met volle bepakking. De kar geladen met 25 Kg halterschijven plus het gewicht van de kar 15 Kg in totaal dus 40 Kg achter de bips.
Dan nog het rugzakje met eten en drinken. Het is totaal anders lopen, de kar is zeer stabiel maar je voelt het gewicht op de kuiten. Ik moet veel rustiger starten met lopen om de kuiten te laten wennen. Maar na een aantal kilometers zijn deze gewend en kan mijn loopritme vinden. In de duinen is het een ander verhaal, duintje op kost zeer veel energie en duintje af lijkt het of de kar mij wil inhalen. Hier zal ik heel sterk aan moeten wennen en veel moeten trainen. Wandeltijd 1 uur 40 min.

donderdag 6 september 2007

Fysiotherapie en de krant

4 september 2007

Als eerste Esmaralda bedankt voor de geweldige behandeling Shin Splints.
Esmaralda is werkzaam als fysiotherapeute in de praktijkruimte Classic Gym. Zij is een leuke spontane vrouw met een heel lief karakter met een paar handen als bankschroeven. Ze heeft me menigmaal vrij laten komen van de behandeltafel. Tijdens een van de behandelsessies zijn we tot een gesprek gekomen over totale lichaam ontspanning.
Tijdens haar opleiding tot fysiotherapeute heeft zij geleerd om te gaan met de autogene training volgens Schultz. Autogene training is een vorm van psychotherapie, ontstaan uit de hypnose en is eigenlijk niets anders dan autohypnose. Beter is misschien hier te spreken van zelfsuggestie. Deze behandeling volgens Schultz heb ik in 1980 mogen ondergaan i.v.m. faalangst en hoogtevrees.
Door onze ervaringen met elkaar te wisselen vertelde Esmaralda dat zij vroeger een cassette bandje heeft gehad met daarop de stem van een psycholoog die de training van Shultz begeleid. Wat blijkt het cassette bandje wat Esmaralde heeft gehad en is kwijtgeraakt is een kopie van het origineel wat ik bezit. Nu na 27 jaar is het bandje gekopieerd naar CD. Esmaralda blij met haar CD en ik blij met een kopie van de autogene training volgens Schultz op papier.

Het ziet er naar uit dat ik de krant ga halen. Begin oktober wordt contact met me opgenomen door een reporter en fotograaf van het Noord Hollands Dagblad.
Het dagblad heeft interesse in het onderwerp waar ik mee bezig ben zij zien er een leuk verhaal in.

Ontspanning

3 september 2007
Het begint aardig te wennen lopen met kar. Er is veel ontspanning in het bovenlichaam. Na een wandeltijd van 3 uur en 10 min kom ik ontspannen thuis aan. Nergens geen last van zelfs mijn rug is ontspannen. Het rondje vandaag zanddijk, donkere duinen, nieuw Den Helder via de nieuwe weg terug naar huis. In de bewoonde wereld moet ik er aan wennen dat ik aangesproken wordt en bekende automobilisten even de claxon gebruiken.Een leuke ervaring.

zondag 2 september 2007

Begin van de herfst

31 augustus 2007


De eerste periode van voorbereiding zit er op.
Mijn wagen is compleet inclusief mijn website, even een leuk stukje. Bij Slot reclame was de afspraak dat mijn website logo voor de helft van de prijs gedaan zou worden. Maar je zou geen Gerard heten om daar wat aan te doen. Het kleine logo van Slot reclame had ik van mijn wagen gehaald even nodig voor andere doeleinden. Aangekomen bij Slot reclame was dit het eerste wat op viel en de vraag waarom? Het begin van het verhaaltje sponsering, nu heb ik mijn logo gratis en mijn kar is tevens voorzien van een overzichtelijk logo van Slot reclame.

Mijn website is nagenoeg gereed, nog even wat kleine puntjes, zoals een tellertje waarop we kunnen zien hoe vaak de site bezocht wordt. Dan in de loop van morgen krijg ik de toegangscode waarmee ik mijn site kan beheren en u op de hoogte kan houden van de ontwikkelingen.
Wandeltijd 3 uur en 20 min.